Tempo op Terlaemen

De fiets deze morgen in de koffer gedropt en na het werk richting het circuit van Terlaemen in Zolder getrokken, leuk zo een verlicht parcours. Er was ook redelijk wat volk aanwezig maar ik verkies meestal voor een eigen aanpak en werk dan ook solo mijn training af. Eerst stonden er 45min tempo op de planning. Dit ging vrij aardig, en naar mijn gevoel zijn dit toch goede trainingen om de motor op te drijven voor latere intensievere trainingen.

Workout #1

Duur	0u45
AP/NP	206w/ 216w
Cadans	96rpm
Hartslag	143bpm
TSS	56

Op het einde was het tijd voor 10min FTP werk, niet zo heel makkelijk op het golvende circuit waar de wind toch ook meestal redelijk aanwezig is. Om binnen de grens van 250-260W te blijven is dus niet evident en het is dus meer een 'schommelend' interval geworden, maar al bij al wel redelijk vlot kunnen afwerken. Nu dit ook eens proberen op een vlakker parcours, dan zal de pacing al wat moeilijker zijn denk ik.
Leuk is wel om te zien dat de gemiddelde hartslag 159 was tijdens dit interval, toch een 10-tal slagen onder overslag? Zou hier eens moeten over nadenken waarom, want normaal zou mijn FTP zone toch rond mijn overslag moeten liggen denk ik...

Workout #2

Duur	0u10
AP/NP	259w/ 261w
Cadans	90rpm
Hartslag	159bpm
TSS	18

Totaal tijd: 1u35 / 48km