Platten tube!

Een ritje met pittige workouts stond er op het menu. Eerst 5min aan 250-260W gevolgd door 2 sessies van 10min aan 240-250W. Vol goede moed begonnen en het eerste blokje van 5min afgewerkt op de Trolieberg klim in Kessel-Lo:

Workout #1

Duur	0u05
AP/NP	265w/ 269w
Cadans	77rpm
Hartslag	160bpm
TSS	10

Daarna rustig losrijden. Net voor ik mijn 2e FTP blok wil starten kijk ik naar mijn achterwiel, jawel, platten tube, lang leve de belgische fietspaden, zeker dezen tijd van het jaar. Het bommetje bleek dan nog een laat nieuwjaarsvonkje maar te zijn dus de pomp aan het werk gezet. Omdat ik op tijd thuis moest zijn besloten om dan maar een uur vol door te rijden. De volgende 17min rijd ik dan redelijk stevig door, totdat plots ook de voorband het welletjes vind:

Workout #2

Duur	0u17
AP/NP	229w/ 244w
Cadans	82rpm
Hartslag	150bpm
TSS	26

Het laatste stuk dan maar rustiger afgewerkt, kwestie om toch elk risico op lek rijden te vermijden. Spijtig want dit zijn toch wel de trainingen die een surplus bieden. Thuis gekomen ook maar snel de Durano plus bandjes opgegooid :-)

Totaal tijd: 1u25 / 40km