Hoog tijd om aan de lange duurtrainingen te werken, voornamelijk het L2/L3 werk. Door de voetbal kan ik dit wel maar één dag in het weekend dus hier zekere de nodige aandacht aan besteden binnenkort. Zeker voor de cyclo's zijn dit belangrijke trainingen om toch aan de basis te werken. Dus achteraf best tevreden met dit ritje. Normaal een rustweekje nu en dan een extra duurweek inlassen met vooral meer van dit werk...
Total Workout
| Duur | 3u10 |
| AP/NP | 171w/ 203w |
| Cadans | 90rpm |
| Hartslag | 130bpm |
| TSS | 194 |
Totaal tijd: 3u10/88km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten